Genom våra kurser ger vi kunskap om hur kropp och sinne fungerar och reagerar under stress och trauma. Vi utbildar dig i metoder som du kan använda i din vardag eller i arbetslivet för att hantera och reducera negativa stresspåslag samt långsiktigt öka egenkraften.
Våra kurser syftar även till att ge kunskap och insikter om omedvetna mönster och erfarenheter som hämmar oss och håller oss tillbaka. Du får lära dig metoder och tekniker som hjälper dig att hantera dessa i vardagen.
Våra kurser
Att vi med små medel kan göra stor skillnad för människor i många olika sammanhang, även för oss jälva. Att det går att börja jobba med innehållet direkt. Den gjorde stor nytta för mig personligen.
Jenny, 51
Multianvändbara konkreta verktyg för att öka medvetandet om sig själv, om samspel med andra i olika situationer, samt ”ögonöppnare” hur vi kan förbättra arbetsmiljö och genomförande av små eller stora förändringar i organisationer och personalens stresshantering
Kvinna, 53
Att jag kan applicera direkt det jag har lärt mig i mitt arbete och inte minst i mitt liv. I samtalstillfällen, i grupper t ex sorggrupper men också vid olika temadagar, som aktiv paus eller ”brake”. Upplägget känns mycket väl avvägt och genomtänkt, ger ”flow.
Kvinna, 53
Kortare kurser
Trauma och tapping
3 timmars digital workshop
Öppen målgrupp- såväl privatpersoner som yrkesverksamma inom skola, idrott, vård, HR-personal, kyrkans personal, terapeuter m.m.
I denna smidigt paketerade workshop Trauma och Tapping kommer du att finna svar på en rad frågor. Förutom en utökad kunskap kommer du att förvärva en ökad kompetens; du kommer efter deltagandet att ha erfarit denna fina metod på ett sätt som gör att du kan göra den till din – för hjälp till självhjälp – samt för att enkelt kunna stötta andra i behov.
Online klockan 14-17
Torsdag 6 mars 2025
Torsdag 27 mars 2025
Torsdag 24 april 2025
3 verktyg för Förskola och Förskolepersonal
4 timmars digital workshop
För förskolepersonal
I denna workshop, speciellt framtagen för förskolans personal, delar vi med oss av 3 fina verktyg. Vi vet kraften i att Reglera Regelbundet.
Med dessa enkla och verksamma metoder kan både du och barnen få återhämtning och nedreglering under dagen.
1 verktyg för dig själv
1 verktyg för er i personalen
1 verktyg att dela med barnen
På plats i Härnösand hösten 2025
Våra längre kurser
Självhjälp för Hjälpare
Grundkurs med möjlighet till fördjupning
För vårdpersonal, socionomer, psykologer, terapeuter, kuratorer, skolpersonal, yogalärare med mera
En kurs för dig som arbetar med andra människor i ditt yrke och som tar med dig jobbet hem, tänker på de människor du möter även på din fritid samt börjar känna av att din ork tryter.
Känner du att det skulle gynna dig att få till en bättre balans mellan yrkesliv och fritid? En bättre balans mellan det du ger andra och ger dig själv?
Vill du uppleva förmågan att kunna lämna jobbet när du går hem och få mer ut av din ledighet? Så du håller i både yrke och fritid. Så du kan fortsätta ge och må bra i det.
Då är Självhjälp för Hjälpare kursen för dig!
ONLINE! 12 veckors program, möte en gång i veckan kl 7:45-9:00
5 Skiftnycklar för Din Vardag
För kvinnor i arbetslivet
Är det äntligen dags för dig att få tillgång till det du hittills saknat för att finna mer fokus, lugn och energi – i ditt arbete och på din fritid?
Skulle ditt liv bli enklare och mer njutbart av att du tog mer plats i ditt liv?
Denna kurs är för dig som efterlyser konkreta kunskaper och konkreta verktyg för en bättre vardag, med bättre förmåga att styra dagen och ditt mående.
5 Skiftnycklar för din Vardag är en verkligt handfast kurs med konkreta tekniker från en mängd metoder – så som mental träning, andning och fysisk stressreducering.
För att en teknik ska få ingå i Vårsta HURs arsenal behöver den uppfylla en mängd kriterier – bland annat behöver den vara trygg, tidseffektiv, enkel att utföra samt vara verksam för ett bättre mående.
Dessa utvalda metoder varvas med givande kunskaper och erfarenhetsbollande i dessa 7 givande moduler, skräddarsydda för dig och ett allt bättre mående – i takt med att du lär dig och tränar in enkla och effektiva sätt.
ONLINE!
5 innehållsrika moduler
